"Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino sacando a la luz aquello que vive en la oscuridad."

Carl Jung

El trabajo con la sombra

Talleres Noviembre 2018

Noviembre 7, 14, 21 y 28

Miércoles de 7 a 9 pm

Nuestra sombra la componen aquellas partes de nuestra psique de las que no somos conscientes.

Es el material inconsciente que condiciona nuestro pensamientos, sentimientos y comportamientos.

La sombra es escurridiza. Nuestros mecanismos de defensa se encargan de mantenerla fuera del alcance de nuestra consciencia.

Estos son algunos de los beneficos del trabajo con la Sombra:

1.- Mejora la relacion contigo mismo.

En la medida en que integras los aspectos de tu psique que vivian en la sombra, te sientes mas completo, menos dividido interiormente y mas autentico y verdadero.

2.-Mejora las relaciones con los demas.

Te vuelves mas compasivo y amoroso hacia ti mismo y hacia los demas. Hay menos defensividad y menos juicio.

3,- Te energetiza.

Liberas grandes cantidades de energia que previamente estaba siendo invertidas en reprimir los contenidos de la sombra.

Que vamos a trabajar en este taller?

Primera semana: Quien te crees que eres?

Inhibimos el trabajo de introspección con la sombra cuando nos criticamos y nos juzgamos. Necesitamos adoptar una posición de neutralidad y apertura, observándonos con objetividad y perspectiva.

Manteniéndonos centrados y siendo honestos, comenzaremos a desenterrar aquellos aspectos reprimidos y negados de nuestra psique.

Como te definirías a ti mismo? Como crees que te perciben los demás?

Segunda semana: Dialogo con la sombra.

Cuanto mas atento estas a tus reacciones y tus emociones mas posibilidades tendrás de hacer consciente tu sombra. Es importante saber que tendemos a proyectar en los demás los aspectos de nuestra personalidad que no reconocemos ni aceptamos.

Mi sombra y tu sombra comunican a un nivel no verbal y no consciente. La mejor pista para seguir el rastro de nuestra sombra es identificar las reacciones que surgen en nosotros cuando nos relacionamos con los demás.

Quien y que provoca defensividad en ti? El nivel de carga emocional que una situación y/o persona nos inspira es un buen termómetro para medir el calibre de los contenidos inconscientes que se están manifestando.

Tercera semana: Dialogo interior.

Este trabajo interior requiere que tengamos el valor de iniciar un dialogo honesto con diferentes aspectos de nuestra sombra. Primero los identificamos y los nombramos, después los afrontamos y finalmente los integramos y aceptamos como parte de nosotros.

Es un ejercicio enormemente liberador el restablecer la conexión con aquellos aspectos de nosotros que habíamos negado y reprimido.

Cuarta semana: Expansion y crecimiento

El trabajo con la sombra conlleva la integración del material que hemos hecho consciente a todos los niveles: espiritual, emocional, intelectual y físico. Al integrarlo crecemos. Nos volvemos mas completos y auténticos.

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