''Cuando escuchamos los sentimientos y las necesidades de los demás reconocemos nuestra comun humanidad''.

Marshall Rosenberg

Taller de Comunicación Compassiva

Fechas Noviembre 2018

Lunes 5, 12, 19, 26 de Noviembre de 7 a 9 pm

en The Greens, (Dubai)

Precio: AED1200

¿Te gustaría comunicar de manera mas empática y efectiva?

Aprenderemos a identificar los obstáculos internos que nos impiden la presencia y apertura necesarias para una comunicación de calidad. Exploraremos la gratificante experiencia de la escucha activa, creando el espacio en nosotros para escuchar de verdad.

Trabajaremos también con la expresión asertiva de nuestros sentimientos y necesidades, aprendiendo a mostrarnos vulnerable y también estableciendo limites. Descubriremos como utilizar el conflicto como terreno fértil para el crecimiento y la conexión.

¿Que cubre este curso?

Primera semana: Estilos de Comunicación

Dependiendo del tipo de personalidad que seamos tenderemos a relacionarnos y comunicarnos de una manera determinada.

Cuando se dan situaciones con alta carga emocional, recurriré a determinadas estrategias. Conforme a mi carácter seré mas confrontativo o elusivo (evitaré el conflicto a cualquier precio.) Hay personas que se escudan en el humor para comunicar sin exponerse, un ejemplo de ello es el  uso del sarcasmo para expresar rabia.

La forma en la que comunico es un reflejo de mi forma de ser.

Segunda semana: Conflicto Constructivo

Los conflictos generan tension y despiertan toda clase de emociones dolorosas, es por ello que tratamos de evitarlos. Sin embargo el conflicto es parte de la vida. Los desencuentros nos ofrecen la oportunidad de profundizar en el conocimiento de nosotros mismos y estrechan los vínculos con el otro si son gestionados de manera constructiva.

Manejar el conflicto constructivamente requiere que nos mostremos vulnerables y seamos sinceros con nosotros mismos y con el otro.

A la hora de expresar lo que sentimos es importante hacer referencia a los hechos, sin entrar en juicios, y centrándonos en nuestros sentimientos y necesidades.

Tercera semana: Lidiando con las emociones negativas

Las emociones no son negativas ni positivas, nos ponen en contacto con distintas necesidades humanas.

Ante una perdida sentiré tristeza. El duelo me ayuda a elaborar la perdida y  a honrar el valor que esa persona o esa experiencia tuvo en mi vida.

La rabia me pondrá en contacto con mi fuerza para generar un cambio necesario o para establecer limites que protejan mi integridad y mis valores.

Cuando entendemos e papel de las emociones dejamos de negarlas o de reprimirlas.

Cuarta semana: El arte de ser autentico

Cuando me escucho a mi mismo con respeto y empatía mejora mi escucha del prójimo. Soy capaz de vaciarme de mis temores, prejuicios y expectativas y de crear el espacio necesario para abrirme al otro. No importa si ese otro es mi pareja, mi hijo o mi jefe.

Cuando mantengo un dialogo sincero y empático conmigo mismo, escucho mejor.

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